Wie berechne ich PRO Points von Weight Watchers?

Themenübersicht > Top Anleitungen     Veröffentlicht von: Gabriel -  2. Februar 2012

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Weight Watchers ist ein Unternehmen, welches eine spezielle Methode zur Gewichtsreduktion anbietet.
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Demnach darf nur nach einem speziellen Pointsplan (Punkteplan) gegessen werden.
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Bei dem Pointsplan handelt es sich um eine Lebensmittelliste.
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Diese enthält alle Lebensmittel und deren Punkte.
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Der Pointsplan steht Ihnen unter dem folgenden Link zur kostenlosen Einsicht bereit www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm
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Wie viele Punkte Sie täglich zu sich nehmen können, hängt von Ihrem Alter, dem Geschlecht, der Größe und dem Beruf ab.
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So berechnen Sie Ihre Punkte:
Geschlecht:
Weiblich 7 Punkte
Männlich 15 Punkte
Alter:
18-20 Jahre 5 Punkte
21-35 Jahre 4 Punkte
36-50 Jahre 3 Punkte
51-65 Jahre 2 Punkte
Über 65 Jahre: 1 Punkt
Gewicht:
Das Gewicht berechnet sich wie folgt: Wiegen Sie 82 kg so sind dies 8 Punkte, 100 kg, so sind dies 10 Punkte usw.
Größe:
Unter 1,60 m 1 Punkt
Über 1,60 m 2 Punkte
Beruf:
Sitzen Sie hauptsächlich, so erhalten Sie 0 Punkte
Stehen Sie hautsächlich und sitzen nur gelegentlich, so erhalten Sie 2 Punkte
Gehen Sie hauptsächlich und stehen nur selten, so erhalten Sie 4 Punkte
Und handelt es sich bei Ihrem Beruf um eine körperlich anstrengende Arbeit, so erhalten Sie 6 Punkte
Beispiel:
Eine Frau (7 Punkte) ist 25 Jahre alt (4 Punkte) wiegt 74 kg (7 Punkte) ist 1,62 m groß (2 Punkte) und geht einer sitzenden Betätigung nach (0 Punkte).
Sie darf am Tag 20 Punkte zu sich nehmen.
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