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Was kann man gegen Adduktorenschmerzen tun?

Was man braucht: Schmerzsalbe
Zeitaufwand: Je nach Verletzungsgrad, von zwei Wochen bis zu zwei Jahren
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Adduktoren bezeichnen die inneren Oberschenkelmuskeln. Bei dieser Sportverletzung, die meist durch mangelhaftes Dehnen entsteht, ist Schonung das oberste Gebot.
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Dabei sollte man noch eine Schmerzsalbe auftragen und den schmerzenden Bereich einer WĂ€rmebehandlung unterziehen. Handelt es sich um eine Überdehnung wird der Adduktorenbereich innerhalb von zwei bis drei Wochen wieder geheilt sein.
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Sollte jedoch der Schmerz nicht nachlassen, ist ein Besuch beim OrthopĂ€den unabdingbar, da Adduktorenschmerzen auch von Verletzungen aus der HĂŒfte, der Leiste oder dem Lendenwirbelbereich resultieren können, die gegebenenfalls mituntersucht werden mĂŒssen, wenn im Adduktorenbereich nichts gefunden werden kann.
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Eine LendenwirbelsĂ€ulenverletzung ist auszuschließen, wenn es sich um einen lokal auslösbaren Druckschmerz handelt. Ein Adduktorenriss kann per MRI-Untersuchung festgestellt werden und muss in den meisten FĂ€llen operativ behandelt werden.
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Diagnostiziert der OrthopÀde eine Adduktorenzerrung, muss man sich einer physiotherapeutischen Behandlung unterziehen, um den verletzten Muskel wieder zu normalisieren.
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Bei einer Zerrung muss der Muskel sehr leicht bis zur Schmergrenze gedehnt werden. Die Heilung einer Zerrung kann je nach IntensitÀt bis zu neun Monate andauern.
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Ansonsten ist eine Sportpause bis zur vollstÀndigen Regeneration zwingend erforderlich.
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Niemals nur mit halbkurierten Beinen das Training wieder aufnehmen, da eine erneute Verletzungsgefahr stark gegeben ist.
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Eine zusÀtzliche Heilmethode ist die Elektrotherapie.
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Wenn die Blessur auskuriert ist, dann muss man langsam wieder im Training einsteigen und genau beobachten wie sich der betroffene Muskel verhÀlt.